В общем, расписываю по шагам:
1. жмёшь Print Screen или Alt + Print Screen
2. открываешь Paint, потом Ctrl + V
3. сохраняешь в формате JPG, JPEG
4. заходишь в тему форума
5. пишешь текст
6. жмёшь Дополнительные настройки
7. жмёшь Обзор
8. жмёшь на картинку, которую хочешь вставить
9. жмёшь Вставить вложение
10. отправляешь