Нажимаешь на своей клавиатуре кнопку Print Screen, она "фотографирует" то, что в данный момент у тебя видно на мониторе. Открываешь любой графический редактор (большинство пользуется пейнтом, у меня ACDSee).
Дальше конкретная последовательность действий в редакторе может разниться но принцип прежний. "Вставить" (у меня кликнуть правой кнопкой мыши по любому свободному месту и выбрать "вставить", появляется меню сохранения изображения). Правка, обрезать как тебе нужно, сохранить.
После этого можешь выкладывать где вздумается. Если на этом сайте и через приложения, то файлу нужно дать название в латинских буквах. Если через другой сайт (например, я пользуюсь радикал-фото, бесплатная загрузка в инет любых изображений без регистрации, и тебе сразу даётся ссылка), то название может быть любым.